Posts tagged: man

Så slipper huden åldras i förtid

Vi vill alla se så unga, fräscha och pigga ut så länge som det bara är möjligt. Ändå, finns det dem som dagligen försämrar sina chanser att se så ut och istället gör sig skyldig till skönhetssynder som gör att du åldrar i förtid. Men bara lugn, du kan enkelt ändra på det genom att inte vara i närheten av de största orsakerna till att huden och kroppen åldras i förtid.

Alkohol
Ett glas rött om dagen kan vara bra för din hälsa har många forskare kommit fram till men det innebär inte att du ska festa till det och överkonsumer alkoholen var och varannan helg, några av följderna som kan hända med kroppen då är att immunförsvaret blir nedsatt, du får psoriasis eller kanske eksem.
- Drick med måtta, överkonsumera inte, drick mycket vatten och om du har festat så är det extra viktigt med att dricka mycket vatten för att återställa balansen i kroppen.

Rökning
Alla vet om att rökning är den största skönhetsboven av dem alla. Punkt slut. Det spelar ingen roll om du röker endast när du festar eller om du är en rökare som röker dagligen., du förstör ändå din hud. Det sägs att bara ett bloss kan orsaka en kedjereaktion hos dig som gör att kroppen snabbar på åldrandet.
- Finns ingen genväg så sluta röka. Skulle det vara så att du inte kan eller inte vill (av någon anledning) så försök att få i dig mat som innehåller mycket A-, B- och C-vitaminer varje dag fram till det att du tar beslutet att sluta röka för gott som kommer vara ett av dina bästa beslut i hela livet.

Sol
Det är mycket känt att solen är den som orsakar stora hudskador. Om man solar för mycket och framför allt i för hög värme kommer din hud att åldras i förtid. Är du en av dem som slarvar med solskyddet så tänk både en och två gånger extra på att du lätt kan få hudcancer.
- Var väldigt noga med att smörja in hela dig i en solskyddskräm som har minst SPF 15, du kan välja en högre grad om du bränner dig lätt eller om det är mycket stark sol och allt eftersom kroppen vänjer sig vid värmen sänka SPF. I Sverige rekommenderas ibland krämer med SPF 30 vilket är ganska högt. Vistas man ute mycket under vintern när det är sol och snö kan man ockås använda sig av solskyddskrämer då solen reklekteras i snön och lättare bränner huden.

Manlig hudvård (del 2 av 2)

Grooming. Ansiktsvård. Det är inte bara kvinnan som blir mer och mer medveten om sin hy utan även män har börjat bli det nu. Det är något slags mode att ta hand om sin hy som man tar hand om sin kropp. Här följer en liten guide på hur du tar hand om ditt ansikte.
________________________

Del ett av denna artikelserie hittar ni här.

Om du har torr hud
För att ta reda på om du har en uttorkad ansiktshud kan du göra ett fukttest. Börja med att tvätta rent och torka dig riktigt torr. Sen lägger du ett tjockt lager av en fuktighetslotion och om det är helt borta från ansiktsytan efter fem, tio minuter så har din hud sugit åt sig allting. Det bevisar att du har en ansiktshud som är väldigt torr och förutom att göra din hudvård morgon och kväll bör du även upprepa denna fuktkur i alla fall en gång i veckan.
Du behöver inte torka dig helt torr efter att du har duschat utan du kan massera in din kroppslotion då din ansiktshud fortfarande är lite fuktig. Huden får på så sätt lättare att ta till vara på din näringsrika lotion eller kräm.
Om det är så att du ofta är inne i en torr värme eller om du arbetar mycket med datorskärmar behöver du säkerligen fräscha upp din ansiktshud med pärlande mineralvatten. Köp en liten och smidig duschflaska som du kan använda när du känner behovet. Om du sprayar på då och då så tar den bort din ansträngda känsla och din ansiktshud får en ny och frisk mjukhet. Om du skulle ha makeup så är det ingen fara, fuktpartiklarna som är finfördelade ger en djup lyster åt din hud i ansiktet.

Om du har fet hud
Om man har en fet ansiktshud så är det vanligt att man gör ett fel för att få bort glansigheten i hyn. Det är att man tvättar sig med starka och uttorkande preparat i tron om att huden ska bli bättre. Det huden istället gör är att försvara sig genom att skicka ut ännu mer fett och det gör att huden fortfarande blir glansig.
Börja med att rengöra din hud varje morgon och kväll samtidigt som du tänker på att inte skrubba för hårt i ansiktet utan var lite försiktig. Använd dig av milda geler eller vanliga rengöringstvålar som har ett pH värde som ligger runt 4,4 upp till 5,5. Det rengör huden utan att vara uttorkande vilket är viktigt.
För att ta bort ditt överskottsfett som kommer fram mellan dina morgon- och kvällstvättar kan du använda dig av ett ansiktsvatten med alkohol. Använd dig av bomullpads och fukta dem lätt med ansiktsvattnet och dutta på de feta partierna i ansiktet. Istället för att använda dig av en fet creme så använd hellre en fuktighetscreme som är anpassade för den lite torrare ansiktshyn. Du kan också använda dig av en dagcreme som innehåller olika mattgöranade ingredienser. Istället för att använda dig av bodylotion som du smörjer kroppen med till ansiktet så köp en ansiktskräm som är lätt eller oparfymerad.
För att göra din ansiktshud mer mottaglig för ansiktscremen så kan du köra mild peeling två till tre gånger varje vecka. Då får du även maximal effekt och verkan av din creme.
Använder du dig av foundations och puder så se till att dem är oljefria. Det finns idag speciella puder som du kan köpa i de flesta välsorterade skönhetsbutikerna som fungerar extra bra mot just glansig och fet hy. Vissa puder kan hålla borta glansigheten i ditt ansikte upp till sex timmar i sträck.

Fakta om huden
Huden är kroppens största och även tyngsta organ och blir upp till hela 1,6 kvm, den är alltså väldigt komplex i sin uppbyggnad. Den viktigaste uppgiften som huden har är att vara temperaturreglerande och skydda dina inre och ömtåliga kroppsdelar. Huden har tre lager och det yttersta heter överhuden. Den består av hornlager och tillväxtlager, där cellerna bildas. Det tar ungefär en månad för en hudcell att färdas nerifrån tillväxtlagret upp til hornlagret där den senare stöts bort.
Det andra lagret är läderhuden och det är den som är full av körtlar och blodkärl. Det sista lagret är underhuden och den är lite av en stötdämpare mellan läderhuden och dina muskler. Hela 60% av kroppens fett lagras i just underhuden.

I överhuden finns inga blodkärl alls och det innebär att den kan läka ihop av sig själv utan att behöva sys. De yttersta cellerna är platta och hornartade, i själva verket är de döda och dem byts ständigt ut. När dem byts ut så flagnar dem bort med hjälp av friktion från kläder, handdukar, lakan eller sköljs bort när man tvättar sig. Om man vistas i stränga klimat, till exempel stekande sol, starka vindar eller riktigt kall kyla så byts cellerna ut snabbare. Det gör att huden blir röd och lite extra ömtålig.

Det är i läderhuden blodkärlen finns och blir det skada där så blir det också ärr. Känslor utlöser olika fysiska och kemiska reaktioner i kroppen och det är här de färförändringarna sker. Blodkärlen som är i läderhuden blir större och mer markanta när man är arg eller glad, det blir en rodnand i huden då. Dem krymper ihop när man blir rädd eller mår illa vilket gör att man ser blek ut. Talg eller sebum som är kroppens naturuliga fuktighetsbevarare utsöndras i talgkörtlarna som ligger i läderhuden. Om talgkörtlarna är inaktiva så får man en torr hy och är dem för aktiva, det vill säga överaktiva, får man en fet hy.

Kroppens närver sitter också i läderhuden och på vissa ställen ligger dem mer tätt än på andra ställen. Hur täta och glesa dem är varierar från person till person och det betyder att vissa är mer kittliga vid till exempel revbenen, någon kan vara kittlig på halsen eller under fötterna. Ditt arvsanlag påverkar självklart din hud men det gör också titt levnadssätt. Den åldras i förtid av sjukdomar, tobak och alkohol, ohälsosamma dieter men också om du vistas för mycket i värme, kyla eller fuktiga klimat.

Vill du behålla din ansiktshud fräsch, slät, klar och ung ska man tidigt börja sköta om den ordentligt med rengöring två gånger om dagen, en på morgon och en på kvällen. Man kan även rengöra den under dagen. Man ska försöka börja så tidigt som möjligt, helst redan vid 20 års ålder.

Humorn är viktig när en kvinna letar partner

För oss män är det ju ingen nyhet att kvinnor blir attraherade av män som får dem att skratta och må bra, precis som du blir attraherad av en kvinna som kan få dig att skratta och må bra. En annan anledning till att killar med humor är så populära är att kvinnorna vill, helt enkelt och det är lätt att förstå, bli underhållna i en grå vardag. Alla vill ju skratta så mycket som möjligt och varför då välja en tråkig man?

Humor är en markör för intelligens och det gör att alla människor uppfattar en humoristisk människa som lite smartare än genomsnittet och lite mer pålitlig än en människa som inte visar lika mycket humor. Det är, inte alls konstigt, att kvinnan värdesätter intelligens högt på sin önskelista hos en man. Det för att mannen är bättre rustad för att stå tillhands med resurser för sin familj.

Vid universitetet Northumbria University som ligger i Storbritannien gjorde man en undersökning där man genomförde hur resultatet av tråkiga och roliga kontaktannonser blev. Efter undersökningen var klar kunde man presentera resultatet där det visade sig att kontaktannonser som var skrivna med humor och roliga till sin natur hade  bra mycket mer effektivitet att locka till sig intresserade kvinnor jämfört med de kontaktannonser som det bara stod fakta i och var tråkiga till sin natur.

Dem vill dock poängtera en sak. För att männens attraktionskraft ska stärkas till kvinnan med hjälp av humor krävs det att de är genuint roliga och inte försöker göra sig till eller krystar fram olika vitsar. Det visade sig också att männen inte lägger lika stor vikt vid att uppmärksamma humorn hos en kvinna när de letar efter sin partner.

Så får du starkare orgasm och djupare kärlek

För att utveckla sitt sexliv så använder man sig av olika ställningar och tekniker men det finns en sak som tar sexlivet och kärleken ännu lite längre, nämligen Sexsibility. Det innebär att man kommer varandra nära på djupet, på det känslomässiga planet och det är det som gör att sexlivet blir så mycket bättre. Det är även viktigt för att inte relationen ska dö ut efterde första åren som man är nykär. Om du och din partner tränar er i att ge er hän åt varandra i sängen, totalt lita på er partner och bara njuta, inte fokusera eller jaga efter orgasm utan njutningen är det viktiga.

Sexsibility innebär att man har sex med sensibilitet. Att man är närvarande här och nu, att man kan acceptera sina rädslor, känslor, och inte bry sig om sina skavanker utan att man accepterar en precis för vad man är. När du kan göra det så kan man komma i kontakt med sina innersta känslor och då blir sexlivet och även kärlekslivet till någonting helt annat. Det går i grunden ut på att låta sexet bli en av de kanaler som man kommer i kontakt med varandra och även sig själv.

Grunden till Sexsibility kommer från tatrisk och taoistisk sexualitet men är omgjort till hur människan lever idag. Många av de som har sex idag kan inte slappna av riktigt ordentligt utan känner nästan alltid skam, skuld, någon rädsla och det gör att du får blockeringar i hjärnan och då inte kan slappna av helt och njuta av sexet. Du blir inte närvarande i situtationen.

Det finns olika saker som sätter blockeringar i hjärnan på människan och det gäller att släppa alla tankar och funderingar och låta sexet, njutningen och stunden ta över. Istället för att gömma tankarna om det som är negativt med en själv måste man inse att dem är där, vissa saker (ex. övervikt) kan man ändra på och vissa inte (ex. ärr) och då gäller det att acceptera dem för det är först då man kan gå vidare.

Det andra steget i riktningen mot mer njutbart sex är att vara närvarande och det är, tyvär, inte alltid så lätt och enkelt som det låter. Är du i en obekväm situtation, det kan vara att platsen inte är bra, du har ätit mat som ger dig gaser eller vad som helst som är i dina tankar då kan du inte slappna av och låta tankarna försvinna istället vara närvarande och ta emot njutningen. När du har lärt dig att slappna av helt och hållet och bli närvarande i situationen så så kommer allting bli så mycket skönare, lätta fysiska kontakter kan bli så mycket skönare än vad det är om du inte är helt avslappnad.

Det finns ingen som helst genväg till detta utan det gäller att öva och öva och öva ännu mer. Du kan öva både i sängen och sexuellt men även i vardagen där det inte finns någon sexuell spänning. Vad är din känsla när din partner smeker dig? När du kysser han/hon, hur smakar det då? Vad är det för doft på ljusen som ni tänt till middagen? Hur luktar den nytvättade tvätten? Våga utmana dig själv och dina rädslor. En cyklist som har det tungt i backarna tränar på det, en innebandyspelare som är dålig på straffar tränar på det. Är du obekväm naken, brukar du träna det? Nej, oftast inte så gör det också. Om du är en av dem som vill ha mörkt när du har sex, testa med att tända ljus och succesivt öka belysningen när du känner dig bekväm. Utmana din rädsla, det är viktigt att träna på det som du har svårt för.

Genom att komma varandra närmare så blir det lättare för dig att prata om sex med din partner. Våga säga till din partner vad du tycker om och inte tycker om. Om din partner inte gör det skönt för dig och om du inte säger någonting kommer du inte få det skönt för han/hon vet inte om att hon gör fel. Lägg inte bara fokus på din partners behov utan kom ihåg dig själv också, det är det tyvär många som glömmer.

Många tror att man vet vad sin partner gillar och inte gillar, vad som tänder och hur man ska kåta upp sin älskling. Och det är säkert många som vet det, till en viss del, men inte allt. När du och din partner blir mer öppen om vad ni gillar och inte gillar kan så mycket hända i er relation. Sexsibility handlar egentligen om att lära känna sig själv och sin partner ännu mer och komma varandra mer nära. Det är först då man får bättre sex och det är ju en bra fördel. Det är kanske inte alltid man är kåt eller sugen på att ha sex men man kan faktiskt använda sexet som ett sätt att bli kåt, ett slags förspel.

Manlig hudvård (del 1 av 2)

Grooming. Ansiktsvård. Det är inte bara kvinnan som blir mer och mer medveten om sin hy utan även män har börjat bli det nu. Det är något slags mode att ta hand om sin hy som man tar hand om sin kropp. Här följer en liten guide på hur du tar hand om ditt ansikte.
________________________

Det kommer att löna sig i längden att ta hand om och lägga lite extra tid på sin hy för att du ska bli så vacker som möjligt. När huden är ung och fräsch så behöver du inte tänka på att hålla balansen mellan fukt och fett, fettproduktion och nybildningen av celler, att bindväven ska ha mycket collagen- och elastinfibrer som gör att huden är fast och har spänst. Sånt där sköts automatiskt. Det är efter att du blivit 20 år som fuktproduktionen börjar trappas ner och att bilda nya celler tar lite längre tid. Om du har brist på fukt, UV-strålar och fria radikaler får du en ojämn struktur i huden och det är det som ger dig rynkor och små linjer i huden. Dem första rynkorna brukar man se runt ögonen. Men, det finns tips på hur du kan göra för att du ska åldras saktare i huden och hålla dig ren och fräsch längre. Det kan du göra genom att äta sund och ta hand om din hud.

Tvätta
Det spelar ingen som helst roll om du är gammal eller ung, den dagliga rengöringen av din hud är mycket viktig ändå. Försök att få det i din vardagsrutin att tvätta ditt ansikte innan du går och lägger dig. Du bevarar då din hud frisk och hälsosam under en längre tid och du kommer att åldras med ett vackrare utseende. Även om du inte bär smink så är det viktigt med att tvätta av ditt ansikte. Du kommer alltid att utsätta din hud för damm, smuts och andra föroreningar som du kanske inte tänker på. För att få en bra rengöring behöver du en rengöringskräm eller mild tvål att tvätta med och en återfuktande kräm för att bevara fukten i huden. Man kan även om det inte är manligt, om man vill använda sig av olika ansiktsmasker och när du har kommit över åldern 30 år så kan det vara smart i att investera i en kräm som du har till ögonen och på halsen (en typ av fuktighetsbevarande) kräm som du har på natten när du sover. Innan du väljet att köpa dessa rengörings- och återfuktande  krämer så är det viktigt att ta reda på vilken typ av hud du har, om det är normal, fet eller torr hy. Här följer en kort men lätt presentation.

Normal hy
Smidig och genomskinlig, fuktig men för den sakens skull inte fet.

Fet hy
Synliga porer och en glansig yta. Tryck en ansiktsservett mot huden och om det blir en genomskinlig fläck är det oftaste för du har fet hud.

Torr hy
Fjällar väldigt lätt.

Det är vanligt att man har en blandhy. Det kan vara fet hy i pannan och på näsan men torr hy i resten av ansiktet.
De flesta har en torr, fet eller blandhy.

Det är viktigt och mycket noga med att man väljer ut rätt produkter för den hudtyp som du har. Tänk på att vara noga och försiktig när du ska applicera din rengöringskräm, ansiktsvattnet och din återfuktande kräm. Huden i ansiktet är känslig och den är speciellt känslig runt om ögonen och på halsen så därför är det viktigt att du är försiktig. Musklerna under bör du stimulera för att dem ska hållas elastiska och rörliga, annars kan rynkor lätt komma fram. Vad du än gör så skrubba inte ansiktet, det kan ge dig blåmärken och rynkor i ansiktet. Dessa vitaminer påverkar din ansiktshy synbart och påverkar din kropp positivt:
A-(Retinol)
B-(Tiamin)
B2-(Riboflavin)
B6-(Pyridoxin)
C-(Askorbinsyra)

Det första
Om du hellre använder tvål än rengöringskräm för att tvätta rent så välj noga ut en mild tvål som är oparfymerad och akta dig för ögonen. Använd hela tiden ljummet vatten och var noga med att skölja rent efter tvålen. När du är färdig så avslutar du med kallt vatten för att stäna igen porerna. Om du har en fet hy så bör du använda lotion eller en mild tvål för rengöringen. Har du torr eler blandhy rekommenderas en rengöring i krämform. Även med dessa produkter gäller det att vara noga med rengöringen efteråt.

Det andra
Det andra steget i rengöringsprocessen är ansiktsvatten. Detta vatten tar bort alla spår av fett, smuts och föroreningar från hyn. Den fräschar även upp hyn och stänger igen porerna. Det är viktigt att välja ett alkoholfritt ansiktsvatten om man har en känslig hud. Har du rakat dig och använder ansiktsvatten med alkohol kan det bli irriterat på huden och resultatet är röda prickar som kliar.

Det tredje
För att skydda din hud och ge den näring ska du återfukta den med en fuktighetskräm. Det finns återfuktande krämer man kan smörja in på morgonen och på kvällen innan man går och sover. Det är extra viktigt om man har en torr hy.

Gör din egen ansiktsmask
Mosa avokado och blanda i med lite olivolja, det ger bra näring åt en torr hy. Lägger du gurkskivor med ett lätt tryck på ansiktet och ögonlocken får du en uppfriskande effekt. Om du blandar havregrym och vatten till en kräm kan du använda det som en mild skrubbkräm och ta bort döda hudceller.

Vill du inte göra din egna ansiktskräm finns det mängder av alternativ i affärerna så var noga med att välja ut en som passar just för din hudtyp. Be om hjälp om du är osäker på vad som passar dig bäst. Var också noga med att inte lägga ut masken för nära ögonen för det är där, och på halsen som ansiktets hy är som mest känslig. En ansiktsmask stärker din hy när den har blivit matt och tar även bort smuts och döda hudceller. Du får en känsla av att det är levande och fräscht.

Del två och fortsättningen hittar ni här.

Ny skribent inom träning & hälsa?

LifeStyleMan är ju som bekant en sida som riktar in sig på att skriva om livsstil. Mode, träning, humor, sex, något för henne, något för honom. Helt enkelt lite för alla. Vad blir då vårt nästa steg att göra LifeStyleMan till en bättre plats för unga?

Jo, träning och hälsa vill vi utveckla lite mer så därför har vi kontakt med en kille som tränar och tävlar i Fitness, skriver en blogg, är licensierad pt, kostrådgivare och legitimerad naprapat. Vi vill inte skriva för mycket eller vem han är innan han lämnar besked. Vi hoppas kunna lämna besked till er läsare i början av nästa vecka.

Blinga ditt kön

Det började med att man skulle frisera och raka rent där nere. Nu är det ett nytt mode på ingång, nämligen ”Vajazzle”. Den första som kom ut med detta offentligt var skådespelerskan Jennifer Love Hewitt. Att blinga sitt kön, eller smycka det med små kristaller är ett nytt fenomen och till Sverige har det inte ens hunnit komma.
Det var redan i januari som hon talade öppet i tv om hur en vän till henne satte de små kristallerna på hennes kön efter en separation. Den svenska som är mest känd för detta är Åsa Versterlund från ”Svenska New York-fruar”.

”Vajazzle” som det heter borta i USA innebär att man smyckar sitt kön med Swarovskikristalleri ett önskat mönster efter att man har gjort en brasiliansk vaxning, vilket är mer populärt i Sverige. Det är en behandling som nästan alla salonger har idag.

De små glittrande kristallerna sätter man fast med en form av lim. Det mest vanliga är ett lim som är vänligt för huden och många maskörer brukar jobba med det.

Sidor om sex

Det kanske inte är så förvånande att det finns miljontals sidor på Internet som skriver om området sex, det är ju ändå en av världens största branscher. Med så mycket information blir det inte lätt att veta var man ska hitta det man söker. Det finns ju massvis med bra sidor som kan ge dig leksaker, inspiration och tips samtidigt så finns det ännu mer sidor som bara innehåller skräp. Här kommer ett gäng siter som sätter fart på din lust.

www.sexnovell.se
Att läsa noveller är verkligen upphetsande och ett bra sätt att få lite mer fart på din sexlust. Denna sida har nästan 13.000 noveller, långa som korta och snyggt indelade i olika kategorier. Allt för att du ska hitta något som passar dig. Läsarna kan betygsätta novellerna.

www.sexnovell24.com
Ser ganska oseriös och dålig ut men är faktiskt helt okej. Det som skiljer denna och den ovanför är väl egentligen designen. Allt är indelat i kategorier och läsare röstar på olika noveller. Ganska lika men ändå bra.

www.erotik.sajberia.se
Sajberia är en sida med massvis av tips på ställningar, tips & trix och allt du kan tänkas behöva. Väl värt ett besök.

www.sexinfo101.com
En sida på engelska men den är mycket bra. Ungefär som sajberia fast internationell. Innehåller mängder av tips och du får rekommendationer för vilka stälnningar som fungerar bäst. Finns mycket dejtingtips och rekommendationer.

www.pistill.se
En svensk webbutik som har ett stort och brett sortiment av leksaker, böcker, underkläder, oljor etc. Snygg design och har det mesta som en sexbutik bör ha.

www.lustjakt.se
Ett stort utbud och bra och generösa erbjudanden. Kan vara den bästa sexshopen på nätet idag som är på svenska. Bra priser och snabba leveranser. Det finns också artiklar, information och nödvändiga råd om det mesta som rör sex.

www.amorspilar.se
En av de största sexshopparna i Sverige och har ett brett och bra utbud. Kvalitetsprodukter, lätt att hitta och medlem i Klarna som gör det lättare att handla mot faktura för dig som privatperson.

www.ormeniparadiset.nu
Ett vanligt par som bloggar på om sitt sexliv på ett avslappnat och ogenerat sätt.
Lägger upp bilder på andra och sig själv. Bloggen är stundtals väldigt detaljerat för dig som söker inspiration.

Så blir din kille kär i dig igen

Är det så att du och din partner har hamnat i slentrian i förhållandet? Att allt flyter på rutin? I böcker, film och drömmarna är alla relationer perfekta men tyvär är det inte verkligheten. Det är annorlunda i verkligheten. Tyvär. Här kommer några tips till er som vill att ni och er partner ska få det så där som när ni var nykära. Dem är lätta, tar inte lång tid och ni kommer bli galet kär i varandra igen!

Detta är skrivet till kvinnan men kan lika bra användas av mannen…

1. Läs en bok
Boken 1001 ”Ways to Be Romantic”. Finns inte så mycket att säga, bara att ni bör läsa den.

2. Mysmiddag hela veckan
Bara för att det är tisdag, ni är så trötta efter en arbetsdag och ni är irriterad på er chef så innebär det inte att er middag behöver vara tråkig. Duka fram fint och exklusivt, köp blommor, dämpa belysningen eller skippa den helt och använd er av bara ljus och glöm inte den romantiska bakgrundsmusiken. Varför inte testa med att matavarandra med jordgubbar och grädde som efterrätt?

3. Klä på dig
Istället för att du, ytterligare en kväll ska ta på dig dem där sunkiga mjukisbyxorna och den slappa och stora tröjan så kan du klä dig lite finare. Jeans, kjol, vardagsklänning, eller en tight t-shirt utan något under är alla förslag mycket sexigare än att du ska sitta i mjukisbyxor. Han kommer uppskatta det och du kommer uppskatta det han gör med dig.

4. Dansa
Varför inte dansa med din kille när ni väntar på att maten ska bli klar. Dansa i köket, vardagsrummet eller varför inte balkongen. Sätt på en lugn och avslappnande musik som du uppskattar och känner dig bekväm med. Det finns inte mycket som är sexigare än en självsäker kvinna. En dans, med höft mot höft med din kille är väldigt intimt och fint.

5. The magic word
Välj ut ett ord som ni har som ett magiskt ord. Det ska vara frekvent använt av er båda och när ni nämner det ordet, ja då ska ni kyssa, krama eller smeka varandra. Det räcker med en lätt, mjuk och avslappnad kyss eller att du smeker din partner på låret. Allt behöver inte vara sexuellt.

6. Överraska honom
Du kan lätt överraska din härliga kille med ett blombud, chokladbud eller något annat roligt när han är på jobbet. Det är extra uppskattat om du vet att han ska göra något prestationsfyllt, så som att hålla i en presentation eller sälja något till en blivande storkund. Har han inte en jobbig dag så är det säkert lika uppskattat. Alla killar gillar blommor och choklad, även om vi inte erkänner det. Efteråt så slänger du iväg ett gulligt litet sms där du ber honom skynda sig hem och ta sig an efterrätten, det vill säga du.

7. Utnyttja tiden vid tv:n
När ni sitter och ser på tv så kan ni passa på att utnyttja den tiden lite bättre. Ge honom en skön massage på axlar/nacke eller be om att få en huvudmassage medan du vilar ditt huvud i hans knä.

8. Hångla länge
Istället för att bara kyssa varandra när ni går förbi varandra i farten så gör varje kyss sådär speciell som bara ni kan. Krama varandra hårt, kyss passionerat, ömt och fuktigt. Mjukt eller lite mer kraftfullt. Kom ihåg att det ska vara minst 15 sekunder.

9. Spänningshångla
Det kan vara spännande att hångla. Det ska vara spännande. Se därför till att släppa alla era spärrar och bara hångla upp varandra i till exempel en hiss eller ett rödljus.

10. Vem sa strömavbrott?
När din kille är på väg hem så drar du propparna ur huset så inte strömmen fungerar. Du får tända ljus, ta fram något gott att äta och dricka, lite kläder och en filt så ni kan ha en äkta myskväll tillsammans. Som en picknick fast inomhus. Nu har ni bara varandra att bry er om.

11. Komplimanger
Alla gillar att få höra komplimanger och även vi män. När du ska träffa dina vänner så istället för att säga ”Det här är NAMN” så kan du säga ”Det här är min underbara kille/tjej NAMN” eller ”Äntligen får ni träffa min stora kärlek, NAMN”. Det kommer att kännas fantastiskt att både säga och få höra det. Var inte rädda för att ge varandra beröm eller komplimanger, i Sverige är vi för dåliga på det.

12. Hitta gömställen
Ett av era uppdrag kan vara att hitta olika gömställen i det område där ni bor eller vistas mest. Kanske är det en ledig liten avskild plats bakom det stora trädet eller något annat som ni tycker ser mysigt ut. Se till att ta tillfället i akt nästa gång ni går förbi, att mysa i ert gömställe.

13. Berätta om fantasier
Innan ni går och lägger er så kan ni, istället för att läsa kvällstidningar eller något annat tråkigt läsa erotiska noveller för varandra. Antingen skriver ni er egna berättelse eller så skriver ni ut från Internet. Finns massor av sådana sidor på nätet. Det är faktiskt bra upphetsande.

14. Gå på dejt
Det är förmodligen ganska länge sedan ni gick från dejtar till att bli ett riktigt par. För att bryta det mönstret kan ni skippa middagen framför tv:n i soffan på helgkvällarna och göra något spännande. Turas om att bestämma vad ni ska göra och överraska er partner. Det kan vara allt från att åka skridskor, gå på laga-mat-kurs, lära er dyka eller något annat som ni skulle vilja prova på.

15. Ta saker ifrån honom
Du kan sno småsaker ifrån honom så som nycklar, mössa, böcker eller något du själv vet att din kille använder ofta och säg att du lovar lämna tillbaka det när du fått det du vill ha och din lust har stillats.

16. Prata inte jobb
Det är inte lätt att inte prata om jobb men försök att istället prata om ert nästa äventyr, vilken bio ni vill gå på, vad ni ska göra på er helgdejt. Det är som sagt lätt att prata om jobbet så om någon gör det påminn varandra och prata om något annat istället. Mycket trevligare än att prata jobb. Middagen är bara er.

17. Packa hans väska
Nästa gång din kille åker iväg, kan vara över dagen, över helgen eller en längre tid så överraska honom med att lägga ner dina sexigaste underkläder du har utan att han ser det. Spraya på en lätt dusch av din parfym som han känner när han öppnar väskan. Både du och han kommer längta som aldrig förr på att han ska komma hem igen.

18. Rakhyveln är din bästa vän
Nästa gång din kille går i duschen så följ med och ta med dig rakhyveln och raklödder. Raka honom men kom ihåg att vara väldigt försiktig. Denna upplevelse kommer få er båda att stanna upp och njuta av vardagen. Se till att ta hand om varandra och inte glömma bort det där vardagliga som kan sätta fart på förhållandet.

19. Välj era låtar
Sätt ihop era bästa låtar tillsammans och använd dem vid speciella tillfällen som era helgdejter eller under era mysmiddagar. När dessa låtar spelas kommer ni att tänka mer på varandra, hur bra ni har haft det och hur roligt allt känns. När låtarna spelas och ni är på skilda håll kommer ni också att tänka på varandra då. Tänk att skriva i ett sms ”Hej älskling, sätt på radiokanal XX nu. Det är vår låt. Puss <3″ Hur gulligt är inte det? Till och med killar smälter för det.

20. Gör checkhäften
Precis som när du betalar räkningar kan du skriva checkar med kärleksförklaringar som din kille kan utnyttja när helst han vill. Det kan vara kyssar, massage (helkropp såklart), bjuda på sensuell dans eller vad ni kommer på. Det viktiga är att det är fysiska kärleksförklaringar från dig till din kille.

Lycka till med att sätta eld i ett glödande förhållande
Stay Tuned!

Få din tjej som du vill ha henne

Detta är en artikelserie om sex. Denna del handlar om hur du får din tjej som du vill ha henne i sängen.

Lycka till.

————————–

Du, som man och läsare av min blogg måste hålla med om en sak, det är inte många saker som är värre än dåligt sex, eller hur? Dåligt sex är lixom det värsta: Ni har gått och eggat upp varandra, du har väntat på det, du kan inte sluta tänka på det och det enda du vill är att ha sex med henne. Och? Jo det visar sig att sexet sög. På riktigt, det var inte alls bra. Något måste göras men vad?

Men, vad kan då räknas som dåligt sex? Är det för tidig utlösning? Svar nej för det är en stor missuppfattning. Det, i förtid avslutade samlaget, brukar vara njutbart i högsta grad för den som kom för tidigt, mannen eller kvinnan spelar ingen roll. Njutningen är minst lika skön. Även om kvinnan har ett antal mer nerver i närheten av sitt organ än vad mannen har. Jag skulle vilja påstå att det den största skulden till dåligt sex är ett ansvar hos kvinnan.

Ska man dra en generalisering över indelningen av roller i ett samlag så är det ganska enkel matematik som gör att alla förstår min teori. Mannen är den aktiv. Kvinnan är den passiva. Om du, som politskt aktiv kvinna skulle sluta ha sex med din man för du tycker att han har för mycket makt, någon slags sexstrejk borde detta få dig att tänka om. Visst du har rätt, mannen är aktiv och kan även ha mer makt än dig som kvinna. MEN, det innebär inte att du kan vara hur passiv som helst, eller hur?

Jag skulle vilja säga att minst 80% till dåligt sex är för att kvinnan tror det räcker med att ligga still som en död sill och bli penetrerad. Att bara ta emot. Där har du en stor anledning till varför det blir dåligt sex. Många politiker, feminister och andra kvinnor vill att det ska bli lag på att x antal kvinnor ska få vara med i bolagsstämmor. Då vill jag ha ett allvarligt snack med er om ansvaret mellan lakanen också.

Du kanske kan se dig själv i denna situation (antingen har du varit med om det själv eller så kommer du vara med om det, någon gång i livet). Du hittar en riktig donna som du vill ha och du lyckas få med dig henne från krogen. Du strippar av henne de få kläder hon har kvar på kroppen och fort tar du med henne ner mellan lakanen. Det är nu du märker att hon inte tar något initiativ till sex. Hon bara ligger där. Helt still och förväntar sig att du ska göra allt jobb och sen klagar hon på att det var dåligt.

Då har du, som är en man i dina bästa år, tagit från din dyrbara tid att göra dig fräsch och ragga upp en donna som också hon har gjort sig fin för att kunna bli uppraggad av dig. Men hon kan inte ha sex. Det är som att du skulle köpa en travhäst som inte råkar ha några ben. Det är en liten men ack så viktig detalj. Eller hur?

Dem gånger du raggar upp ett one night stand finns det inte mer du kan göra än att göra det bästa av den förfärliga situationen. Men om det blir mer än ett one night stand och hon är på väg att få bli din flickvän, då måste du göra något. Sex är en viktig och stor del i ett fungerande förhållande, så är det bara. Den som säger emot ljuger. Vad ska ni annars göra? Spela schack?

I sängen kan allt hända
När ni är nykära i varandra och förhållandet är nytt så kan (kan kan du men du bör inte) du inte säga till henne att hon suger i sängen. Eller att hon är dålig. Det du måste göra är att stå ut tills ni har kommit in i den fas där ni kan prata om jobbiga saker i ert förhållande. Och jag vet att det kommer vara värt det. Inget sex är bättre än sex med den man älskar.

När ni pratar om sexet så var inte rädd för att berätta dina fantasier för du kommer säkert få börja öppna dig för henne. Hon tycker säkert detta är för pinsamt och hon blir blyg. Säg att det är här hennes dirty drömmar och fantasier kan och ska komma att bli verklighet. Vem sa att vissa saker ska man bara ha som fantasier? Berätta för varandra vad ni gillar för sex. Du som man, måste oftast ta initiativet till att börja prata om detta. Tyvär.

Ni är två om njutningen
Det är ju så att du lägger ner mycket energi på att vara aktiv och att vara dig själv i sängen så uppmuntra henne till att ta med hennes ”vanliga” personlighet till sängen också. Ju mer känslor och personligare ert sex är, desto bättre kommer det bara att bli. Ju mer ni känner varandra, vad ni gillar etc. ju bättre blir det. Garanterat. För att ditt sex ska bli perfekt så behöver du någon som ger något tillbaka.

Lär henne att uttrycka sig inom det sexuella. Lär henne visa mer vad hon gillar och inte gillar. Det är bättre det än att säga ”Du är så tråkig i sängen, var mer aktiv” även om du menar samma sak.

Höj hennes självförtroende
När du vill få din donna att bete sig efter dina önskemål och regler så måste du säga till bestämt men ändå på ett positivt sätt. Tjejerna förstår vad jag menar. Uppmuntra henne till att göra som du vill. Vill du att hon ska stöna mer? Vill du att hon ska suga djupare? Vill du att hon ska…? Säg något i stil med ”Jag gillar verkligen när du ….. det gör mig så fruktansvärt kåt.”

Ställ lite krav på din donna
Nu har ni kommit långt in i ert förhållande och ni har förhoppningsvis en djup och öppen dialog om ert aktiva sexliv. Det är viktigt och bra men det är nu du kan få lön för mödan. Ställ lite krav och ta kommandot. Vill du ha mer av någonting så säg det. När hon säger att hon vill ha mer av någonting så ska du, självklart, ställa upp.

Mer experiment
Nu bör din tjej vara rejält bekväm i sängen med dig och därmed också mer frisläppt. Se till att njuta av din situation som du har kommit med. Det är nu hon rider dig med ett enormt självförtroende och verkligen släpper till. Som att hon menar det hon gör på riktigt. Det är nu det riktigt roliga kan börja.

Nu kan ni börja bygga upp ert sexliv till det fantastiska som det faktiskt är. Ni ska nu börja experimentera med olika saker inom sex. Testa rollspel, dirty talk, sex utomhus, sex i bil, handbojor och så vidare. Säg vad du vill testa och hon gör det med dig när hon är trygg. Hon kommer förmodligen överraska dig positivt!

Vad tycker ni som läst?
Håller ni med mig eller håller ni inte med mig?
Är det något ni undrar över, har jag varit otydlig?

————————–

Nästa del, som handlar om vad ni ska tänka på när ni har sex på andra platser än hemmet och använder er av leksaker hittar ni här.

Stay tuned!

 

Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu