Dagens idiot 12/10

YouTube Preview Image

Laserpekaren är din värsta fiende.

Humorn är viktig när en kvinna letar partner

För oss män är det ju ingen nyhet att kvinnor blir attraherade av män som får dem att skratta och må bra, precis som du blir attraherad av en kvinna som kan få dig att skratta och må bra. En annan anledning till att killar med humor är så populära är att kvinnorna vill, helt enkelt och det är lätt att förstå, bli underhållna i en grå vardag. Alla vill ju skratta så mycket som möjligt och varför då välja en tråkig man?

Humor är en markör för intelligens och det gör att alla människor uppfattar en humoristisk människa som lite smartare än genomsnittet och lite mer pålitlig än en människa som inte visar lika mycket humor. Det är, inte alls konstigt, att kvinnan värdesätter intelligens högt på sin önskelista hos en man. Det för att mannen är bättre rustad för att stå tillhands med resurser för sin familj.

Vid universitetet Northumbria University som ligger i Storbritannien gjorde man en undersökning där man genomförde hur resultatet av tråkiga och roliga kontaktannonser blev. Efter undersökningen var klar kunde man presentera resultatet där det visade sig att kontaktannonser som var skrivna med humor och roliga till sin natur hade  bra mycket mer effektivitet att locka till sig intresserade kvinnor jämfört med de kontaktannonser som det bara stod fakta i och var tråkiga till sin natur.

Dem vill dock poängtera en sak. För att männens attraktionskraft ska stärkas till kvinnan med hjälp av humor krävs det att de är genuint roliga och inte försöker göra sig till eller krystar fram olika vitsar. Det visade sig också att männen inte lägger lika stor vikt vid att uppmärksamma humorn hos en kvinna när de letar efter sin partner.

Så får du starkare orgasm och djupare kärlek

För att utveckla sitt sexliv så använder man sig av olika ställningar och tekniker men det finns en sak som tar sexlivet och kärleken ännu lite längre, nämligen Sexsibility. Det innebär att man kommer varandra nära på djupet, på det känslomässiga planet och det är det som gör att sexlivet blir så mycket bättre. Det är även viktigt för att inte relationen ska dö ut efterde första åren som man är nykär. Om du och din partner tränar er i att ge er hän åt varandra i sängen, totalt lita på er partner och bara njuta, inte fokusera eller jaga efter orgasm utan njutningen är det viktiga.

Sexsibility innebär att man har sex med sensibilitet. Att man är närvarande här och nu, att man kan acceptera sina rädslor, känslor, och inte bry sig om sina skavanker utan att man accepterar en precis för vad man är. När du kan göra det så kan man komma i kontakt med sina innersta känslor och då blir sexlivet och även kärlekslivet till någonting helt annat. Det går i grunden ut på att låta sexet bli en av de kanaler som man kommer i kontakt med varandra och även sig själv.

Grunden till Sexsibility kommer från tatrisk och taoistisk sexualitet men är omgjort till hur människan lever idag. Många av de som har sex idag kan inte slappna av riktigt ordentligt utan känner nästan alltid skam, skuld, någon rädsla och det gör att du får blockeringar i hjärnan och då inte kan slappna av helt och njuta av sexet. Du blir inte närvarande i situtationen.

Det finns olika saker som sätter blockeringar i hjärnan på människan och det gäller att släppa alla tankar och funderingar och låta sexet, njutningen och stunden ta över. Istället för att gömma tankarna om det som är negativt med en själv måste man inse att dem är där, vissa saker (ex. övervikt) kan man ändra på och vissa inte (ex. ärr) och då gäller det att acceptera dem för det är först då man kan gå vidare.

Det andra steget i riktningen mot mer njutbart sex är att vara närvarande och det är, tyvär, inte alltid så lätt och enkelt som det låter. Är du i en obekväm situtation, det kan vara att platsen inte är bra, du har ätit mat som ger dig gaser eller vad som helst som är i dina tankar då kan du inte slappna av och låta tankarna försvinna istället vara närvarande och ta emot njutningen. När du har lärt dig att slappna av helt och hållet och bli närvarande i situationen så så kommer allting bli så mycket skönare, lätta fysiska kontakter kan bli så mycket skönare än vad det är om du inte är helt avslappnad.

Det finns ingen som helst genväg till detta utan det gäller att öva och öva och öva ännu mer. Du kan öva både i sängen och sexuellt men även i vardagen där det inte finns någon sexuell spänning. Vad är din känsla när din partner smeker dig? När du kysser han/hon, hur smakar det då? Vad är det för doft på ljusen som ni tänt till middagen? Hur luktar den nytvättade tvätten? Våga utmana dig själv och dina rädslor. En cyklist som har det tungt i backarna tränar på det, en innebandyspelare som är dålig på straffar tränar på det. Är du obekväm naken, brukar du träna det? Nej, oftast inte så gör det också. Om du är en av dem som vill ha mörkt när du har sex, testa med att tända ljus och succesivt öka belysningen när du känner dig bekväm. Utmana din rädsla, det är viktigt att träna på det som du har svårt för.

Genom att komma varandra närmare så blir det lättare för dig att prata om sex med din partner. Våga säga till din partner vad du tycker om och inte tycker om. Om din partner inte gör det skönt för dig och om du inte säger någonting kommer du inte få det skönt för han/hon vet inte om att hon gör fel. Lägg inte bara fokus på din partners behov utan kom ihåg dig själv också, det är det tyvär många som glömmer.

Många tror att man vet vad sin partner gillar och inte gillar, vad som tänder och hur man ska kåta upp sin älskling. Och det är säkert många som vet det, till en viss del, men inte allt. När du och din partner blir mer öppen om vad ni gillar och inte gillar kan så mycket hända i er relation. Sexsibility handlar egentligen om att lära känna sig själv och sin partner ännu mer och komma varandra mer nära. Det är först då man får bättre sex och det är ju en bra fördel. Det är kanske inte alltid man är kåt eller sugen på att ha sex men man kan faktiskt använda sexet som ett sätt att bli kåt, ett slags förspel.

Dagens idiot 11/10

YouTube Preview Image

Skräm aldrig en svart man…

Målvakt rasar ihop under match

YouTube Preview Image

Otäck video där Atlantas målvakt rasar ihop mitt under en match.

Manlig hudvård (del 1 av 2)

Grooming. Ansiktsvård. Det är inte bara kvinnan som blir mer och mer medveten om sin hy utan även män har börjat bli det nu. Det är något slags mode att ta hand om sin hy som man tar hand om sin kropp. Här följer en liten guide på hur du tar hand om ditt ansikte.
________________________

Det kommer att löna sig i längden att ta hand om och lägga lite extra tid på sin hy för att du ska bli så vacker som möjligt. När huden är ung och fräsch så behöver du inte tänka på att hålla balansen mellan fukt och fett, fettproduktion och nybildningen av celler, att bindväven ska ha mycket collagen- och elastinfibrer som gör att huden är fast och har spänst. Sånt där sköts automatiskt. Det är efter att du blivit 20 år som fuktproduktionen börjar trappas ner och att bilda nya celler tar lite längre tid. Om du har brist på fukt, UV-strålar och fria radikaler får du en ojämn struktur i huden och det är det som ger dig rynkor och små linjer i huden. Dem första rynkorna brukar man se runt ögonen. Men, det finns tips på hur du kan göra för att du ska åldras saktare i huden och hålla dig ren och fräsch längre. Det kan du göra genom att äta sund och ta hand om din hud.

Tvätta
Det spelar ingen som helst roll om du är gammal eller ung, den dagliga rengöringen av din hud är mycket viktig ändå. Försök att få det i din vardagsrutin att tvätta ditt ansikte innan du går och lägger dig. Du bevarar då din hud frisk och hälsosam under en längre tid och du kommer att åldras med ett vackrare utseende. Även om du inte bär smink så är det viktigt med att tvätta av ditt ansikte. Du kommer alltid att utsätta din hud för damm, smuts och andra föroreningar som du kanske inte tänker på. För att få en bra rengöring behöver du en rengöringskräm eller mild tvål att tvätta med och en återfuktande kräm för att bevara fukten i huden. Man kan även om det inte är manligt, om man vill använda sig av olika ansiktsmasker och när du har kommit över åldern 30 år så kan det vara smart i att investera i en kräm som du har till ögonen och på halsen (en typ av fuktighetsbevarande) kräm som du har på natten när du sover. Innan du väljet att köpa dessa rengörings- och återfuktande  krämer så är det viktigt att ta reda på vilken typ av hud du har, om det är normal, fet eller torr hy. Här följer en kort men lätt presentation.

Normal hy
Smidig och genomskinlig, fuktig men för den sakens skull inte fet.

Fet hy
Synliga porer och en glansig yta. Tryck en ansiktsservett mot huden och om det blir en genomskinlig fläck är det oftaste för du har fet hud.

Torr hy
Fjällar väldigt lätt.

Det är vanligt att man har en blandhy. Det kan vara fet hy i pannan och på näsan men torr hy i resten av ansiktet.
De flesta har en torr, fet eller blandhy.

Det är viktigt och mycket noga med att man väljer ut rätt produkter för den hudtyp som du har. Tänk på att vara noga och försiktig när du ska applicera din rengöringskräm, ansiktsvattnet och din återfuktande kräm. Huden i ansiktet är känslig och den är speciellt känslig runt om ögonen och på halsen så därför är det viktigt att du är försiktig. Musklerna under bör du stimulera för att dem ska hållas elastiska och rörliga, annars kan rynkor lätt komma fram. Vad du än gör så skrubba inte ansiktet, det kan ge dig blåmärken och rynkor i ansiktet. Dessa vitaminer påverkar din ansiktshy synbart och påverkar din kropp positivt:
A-(Retinol)
B-(Tiamin)
B2-(Riboflavin)
B6-(Pyridoxin)
C-(Askorbinsyra)

Det första
Om du hellre använder tvål än rengöringskräm för att tvätta rent så välj noga ut en mild tvål som är oparfymerad och akta dig för ögonen. Använd hela tiden ljummet vatten och var noga med att skölja rent efter tvålen. När du är färdig så avslutar du med kallt vatten för att stäna igen porerna. Om du har en fet hy så bör du använda lotion eller en mild tvål för rengöringen. Har du torr eler blandhy rekommenderas en rengöring i krämform. Även med dessa produkter gäller det att vara noga med rengöringen efteråt.

Det andra
Det andra steget i rengöringsprocessen är ansiktsvatten. Detta vatten tar bort alla spår av fett, smuts och föroreningar från hyn. Den fräschar även upp hyn och stänger igen porerna. Det är viktigt att välja ett alkoholfritt ansiktsvatten om man har en känslig hud. Har du rakat dig och använder ansiktsvatten med alkohol kan det bli irriterat på huden och resultatet är röda prickar som kliar.

Det tredje
För att skydda din hud och ge den näring ska du återfukta den med en fuktighetskräm. Det finns återfuktande krämer man kan smörja in på morgonen och på kvällen innan man går och sover. Det är extra viktigt om man har en torr hy.

Gör din egen ansiktsmask
Mosa avokado och blanda i med lite olivolja, det ger bra näring åt en torr hy. Lägger du gurkskivor med ett lätt tryck på ansiktet och ögonlocken får du en uppfriskande effekt. Om du blandar havregrym och vatten till en kräm kan du använda det som en mild skrubbkräm och ta bort döda hudceller.

Vill du inte göra din egna ansiktskräm finns det mängder av alternativ i affärerna så var noga med att välja ut en som passar just för din hudtyp. Be om hjälp om du är osäker på vad som passar dig bäst. Var också noga med att inte lägga ut masken för nära ögonen för det är där, och på halsen som ansiktets hy är som mest känslig. En ansiktsmask stärker din hy när den har blivit matt och tar även bort smuts och döda hudceller. Du får en känsla av att det är levande och fräscht.

Del två och fortsättningen hittar ni här.

Så tränar du för att må bra

Alla människor strävar mer eller mindre efter att må bra. Man behöver aktivera både sin bkropp och sin själ för att må så bra som man önskar, att ha en balans i livet. Men hur gör man då?

Punkt 1.
Börja med att bygga upp en grundkondition från början sakta och säkert. Det kan räcka om du motionerar i vardagen i början innan du tränar mer aktivt. Gå i trappan iställetför att åka hiss, åker du buss så gå av en hållplats innan så du får gå lite extra, stå inte still när du pratar i telefon, använd cykel istället för bil och så vidare. Under en dag ska du samla ihop mellan 30 och 60 minuter av så kallad ”smygmotion”. Efterhand kan du öka din mer aktiva och svettigare motion så som raska promenader, cykla lite fortare eller löpträning så du får upp pulsen. Men, en viktig sak som många glömmer är att inte glömma bort den här ”smygmotionen”.

Punkt 2.
Du kan börja med att träna mer krävande konditionsträning två till tre dagar i veckan och då under minst 30 minuter få upp pulsen och bli svettig. Du behöver inte ta ut dig till max utan att du känner dig ansträngd räcker gott och väl i början. Var noga med att värma upp så du inte skadar dig. Välj mellan att gå med stavar, jobba, gå raska promenader, cykla, simma, åka skidor eller inlines. Huvudsaken är att du ska få upp pulsen, bli svettig och göra något som du tycker är roligt. För att klara av dessa aktiviteter måste du ha en grundkondition och det är den du har byggt upp under punkt 1.

Punkt 3.
För att bygga muskler bör du under en till tre gånger i veckan rikta in dig på att träna styrketräning. Det kan man göra på olika sätt och du kan antingen använda dig av din egen kropp som motstånd, gummiband, hantlar samt skivstänger eller maskiner som står på de flesta gymmen i Sverige. Det viktiga är att du är noga med uppvärmningen och skulle du vara osäker på hur du ska göra så fråga någon med mer erfarenhet än vad du har. Om du tränar med fria vikter måste du ha rätt teknik när du lyfter för att inte skada dig själv. När du tränar styrketräning ska du satsa på att bli riktigt trött i musklerna, det ska kännas att du har ansträngt dem precis som du har ansträngt ditt hjärta vid konditionsträning. Träna minst 50 minuter och ta med de större muskelgrupperna, det vill säga ben, rygg, mage/bröst, armar/axlar. Istället för att träna alla muskelgrupper är det bättre att dela upp kroppen i något liknande schema. Pass 1 – ben, pass två – armar/axlar, pass 3 – mage och rygg. Efter att du tränat bör du stretcha dina muskler så att du kan behålla din smidighet och rörligheten.

Snabb fakta.
Att punkträna en muskelgrupp går inte. Du kan inte bara träna fram magrutor genom sit-ups eller magövningar utan du måste även tränakondition för att förbränna fettet. Det går alltså inte att punktförbränna fett.
När du tränar dina muskler så bryter du ner dem, därför är det viktigt att äta rätt och vila så att musklerna får en chans att återhämta sig och bygga sig större och starkare. Det är lagomt med tre dagar i veckan så du får chans att återhämta dig. Tävlar du inte på elitnivå så tränar man ju för att det ska vara roligt och det blir det om det inte blir ett måste att träna varje dag. Det är via konditionsträningen som gör att du förbränner kalorier och går ner i vikt men en sak som är bra att veta är att muskler väger mer än kroppsfett så istället för att bara titta på vågen om du blir mindre så kolla måtten på kroppen också. Kläderna kanske sitter lösare än innan men du har gått upp i vikt. Det beror på att du har fått mer muskelmassa och förvandlat ditt kroppsfett till muskler. Ju högre syreupptagningsförmåga du har desto bättre ökar förbränningen. Muskler förbränner mer, även när du inte rör på dig.

Dagens idiot 10/10

YouTube Preview Image

Sju fantastiska sex

Känner du att ditt kärleksliv dalar lite så kommer här sju heta typer av sex som är helt olika varandra.

1. ♥ Snabbt sex ♥
Den så kallade snabbisen är underskattad. Ditt adrenalin och lusten skjuter i höjden och lika snabbt är det över. Men ack så skönt. Ni båda är sådär upphetsade och ni har eggat upp varandra under en längre tid. Ni ser chansen och smiter iväg från alla andra och har det där snabba, pumpande och heta sexet. Det kan även fungera som en komplimang, att ni inte kan hålla er längre utan måste få er partner här och nu. Ibland vill killarna att det ska ta lite längre tid, med förspel och mys men när de inte vill det, när han är på det där kåta, upphetsande och har bråttom in i dig så bry dig inte ens om att ta av dig kläderna. Bara ner med byxorna eller kjolen, för trosan åt sidan och sen är det bara att ta emot honom. Glöm inte glidmedel bara. Ibland är inte flickan våt nog och för att det inte ska göra ont för henne så är det bra med glidmedel om du inte har tid att bli upphetsad och våt.

2. ♥ Vaniljsex ♥
Det är inte alltid man vill ha eller kan ha hett, hårt och kryddigt sexliv med avancerade ställningar. Idag har människan sex av flera olika skäl och ett är att bli lugnad och kanske till och med tröstad när man mår dåligt. Sex är även ångestdämpande. För att hålla en relation hel är det väldigt viktigt och ett måste att man får varandra att känna sig älsade och omhändertagna, att man är trygg med sin partner. Det är viktigt både psykiskt och fysiskt.

3. ♥ Smek dig själv ♥
Vissa kan tycka att det är väldigt utlämnande och ”naket” att smeka sig själv till orgasm framför sin partner men faktiskt så är det många kvinnor men framför allt män som på sin önskelista vill se en kvinna smeka sig själv till orgasm. Om din partner har svårt att ge dig orgasm så kan du nu ta tillfället i akt att visa honom hur han ska göra.

4. ♥ Dominera som kvinna ♥
Att kvinnan bestämmer hur det ska vara. Istället för att det ska ske stegvis så vänta tills du är riktigt kåt och upphetsad. Sådär så du bara vill slita av honom kläderna och ha det bästa sex du haft. Sätt dig grensle över honom. Teasea honom och säg att du bestämmer idag med låg och sensuell röst. Håll fast hans händer ovanför huvudet, låt han inte röra dig. Bind honom om han känner sig bekväm med det. Glid sakta ner på honom, rör dig ovanför honom i lätta cirklar, tryck lite mot honom, res dig lätt och reta honom hela tiden. Böj dig ner över hans ansikte så att han når dig med sin mun, det enda han får använda när du bestämmer.

5. ♥ Det långa sexet ♥
Om du inte är stressad eller någon tid alls att passa så kan det vara läge för det där långa, utdragna sexet som håller på i flera timmar. Det kan vara en riktigt höjdare om ni vill stärka er relation. Det viktiga är inte att få orgasm så fort som möjligt utan nu är det vägen dig som är viktig. När du är nära att komma och försöker stoppa orgasmen, eller hålla tillbaka den är ett bättre ord så blir ni mer fokuserade på er partner. Testa vem som kan få den andra att komma först. Ni får en helt annan känsla till varandra och det är bra för förhållandet. Ni bygger upp både förtroende och en slags säkerhet när ni vet att er partner kan ”slösa” sin tid och kärlek på dig i flera timmar.

6. ♥ Riktigt vilt sex ♥
Ju hårdare och vildare sexet är, desto bättre är det. Det är denna typen av sex alla vill uppleva. Mannen vill vara en dominant hane och kvinnan vill känna sig riktigt undergiven. Utan någonting att säga till om, bara lyda hanen. Då detta är djuriskt vilt sex så börjar denna akt på alla fyra. Som kvinna ska du ställa dig på alla fyra, sätt hans händer på dina höfter och svanka. Titta neråt för det blir mycket bekvämare för dig.

7. ♥ Överlämna dig till honom ♥
Många män, speciellt dominanta vill ta över dig. Det blir som en kick för mannen att få ta över dig. Lägg dig i ett V med överarmarna och benen särar du så mycket du kan och sträcker upp dem i luften. Be honom att lägga sig mellan dina ben och glida med sitt kön mot ditt, ovanför ditt venusberget. Vagga dig fram med bäckenet och ge honom chansen att möta dig med snabba och aggresiva eller långsamma och lugna rörelser. När du inte kan vänta på honom mer så be honom att få dig att komma. Det är ett bevis på att du verkligen litar på honom att han kan ge dig njutning.

Dagens idiot 9/10

YouTube Preview Image

Många kandidater idag…

 

Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu